六角オーナーNagataです。

ひと昔前に血糖値を急激にあげないことが大事！！なんていって

低GI値のものを食べましょう！！なんて健康法が流行りました。

糖＝悪の宣伝がここから始まった？ような気もする。。。私の記憶では。。。

（当時中学生くらいでしたが書店に並んでいたのを覚えている）

低GI値、つまり食物繊維が多いものとか、玄米とかにスポットライトが当たりました。玄米クリームサンドとか流行った。

（現在はレジスタントスターチとやらに衣替えをされています笑）

さぁ、講座でお勉強されている方ならもうお分かりだと思いますが

血糖が低くなっていく＝体はストレス状態に陥る＝PUFAの害の始まり。

でしたね。

蜂蜜は最大の抗ストレス作用でした。

血糖が低くなったときに、

血糖をそこまであげない、しかも繊維がたくさんの”消化に悪いもの”を食べることは

身体にとってありがたいことでしょうか？？😅

答えはNOですね。

うちの娘はトロトロに焼いたさつまいもが大好きです。

特に夕方くらいのおやつに食べるのがお気に入り。

蜂蜜療法やっている方からも

夕方くらいにお腹空いてもいなくても

ポテト系食べたくなるんです〜とおっしゃる方がよくいます。

（なんで相談しにくるかって、ポテト✖️PUFAの代物が多いからですね。ポテトチップスとかコロッケとか。）

また、ポテトじゃなくてご飯を茶碗一杯食べたくなる、という方もいます。

炭水化物や芋系は低GI値食事法では悪とされています。

なぜなら”血糖値がすぐ上昇するから”です。

そして細胞内に速やかに糖を補給します。

ここまで聞いたら、この身体の欲求は”間違っていない”とわかるのでは？

活動に適している黄金タイムゾーンを抜けた後が夕方です。

もっというと交感神経から副交感神経優位にバトンタッチする時間帯です。（これが何を意味するかは次回の講座でわかります）

食べ方の工夫は必要ですが、別に罪悪感を持たなくても大丈夫です。

もしくはそれを防ぎたいなら

もう少し、夕方より以前から意識してきちんと糖を切らさないようにすること（私は夕方に黒糖食べます）

もしくは少し飽和脂肪酸を足してみるようにすると（私はチーズ食べたり、甘くした生クリームちょっと食べたりします🧀）

欲求が収まってくることもあると思いますよ💖

私も仕事場に行く前に、夕方の糖を確保できているか？バッグを覗きます笑。通勤に1時間くらいかかるので

帰り道、お腹空いていたら辛い。。。死活問題です😂

※炭水化物系は消化に蜂蜜よりは時間がかかるので、食べすぎると眠くなったりします。

またその後何も活動しないと中性脂肪になりますので、太りたくない方はご注意。（それでも飽和脂肪酸だから害はないけど）

ロシアの人たちが昔厳しい環境でも餓死せずに生き残れたのはジャガイモのおかげと聞いたことがあります。

確か昔見た映像でも別荘の貯蔵庫にジャガイモをたくさん保管していました！！

私たちの命を生かすものは、切ってはなりません💖

そしてそこに罪悪感も必要ありません💖

六角オーナー　SHINO

PS　そういえば、近々六角はお引っ越しします！ずっと自分たちの城を築きたいな〜と思っていたのですが

　　BASEの手軽さと自身の忙しさにかまけて、のらりくらり早２年。。。笑

　　準備ができたらまたお知らせしますね💖