よく聞かれる質問の１つが

1日、どのくらい食べても大丈夫？

です。

世の中で流行っている（流行らされている？）のは糖を切る、糖質制限なので

まだ糖を摂取するということが怖い、抵抗がある、という人もいるのかな。と思っています。

結論を先にお伝えしますと、六角で扱っている蜂蜜なら

「好きなだけ、どうぞ😊」

もしくは、

不飽和脂肪酸を結構摂取してきた

糖質制限してきた人

長期の薬剤摂取の履歴がある（ステロイドや鎮痛剤など常備薬がある方）

慢性疾患持ち

疲れやすい・鬱っぽい

などの慢性疲労症候群の気がある人は

「1日、最低大さじ８杯」です。

大さじ８と言っても、朝・昼・夜に大さじ２ずつ。ちょこちょこ摂取してみて欲しいです。

（紅茶やコーヒー、ハーブティーに入れるのもいいですね）

今は農薬・除草剤・殺虫剤など様々な薬剤で自然が汚染されている場所が多く

残念ながら、流通している蜂蜜にもそれらが高確率で残留しています。

ですので、上記の量を毎日食べることを推奨している私としては

「安全安心な蜂蜜であること」が大前提だと思っています。

現代人は、糖で代謝を回せていない人がとても多く

脂質代謝に切り替わってしまっている人がほとんどです。

長い間、エネルギーの材料になる糖を十分にもらえなかった身体は

もはや「糖がきちんと入ってくることはない」と思っています。

ですので、まずは

蜂蜜を３ヶ月はせっせと食べて、

「あ、ちゃんとエネルギーの材料をくれるようになったみたい」

「脂質やタンパク質を壊してエネルギーにする必要はもうない」

と身体に「安心してもらう」ことが大事なのです。

身体は100日ごとに少しずつ航路を修正してきますので

まずはファーストステップの100日で

脂質代謝から、本来の糖代謝に戻しますよ〜

と身体にお知らせ、です。

私は初めの頃は蜂蜜1キロを２種類ドーンと買って

せっせと食べていました。

身体を作り変えるために必要な期間は

”最速”５年です。

３ヶ月ごとに変化していく自分の身体を

楽しみにしながら

あま〜い時間を

楽しんでくださいね。

SHINO